ポモドーロテクニックとは？
ポモドーロテクニックは、1980年代後半にフランチェスコ・シリロによって開発された時間管理法です。タイマーを使用して作業を一定の間隔（伝統的には25分間）に分け、短い休憩を挟みます。これらの間隔は「ポモドーロ」と呼ばれ、シリロが大学生時代に使用していたトマト型のキッチンタイマー（イタリア語でポモドーロ＝トマト）に由来しています。
集中力の向上
短い時間制限のある作業セッションが集中力を維持し、燃え尽き症候群を防ぎます
より良い時間管理
時間と戦うのではなく、時間と共に働くことを学びます
生産性の向上
定期的な休憩が一日中頭をリフレッシュさせ、創造性を保ちます
25:00
作業
完了したポモドーロ：
0
総作業時間：
0 分
タイマー設定
ポモドーロテクニックの使い方
- タスクを選択して取り組みます
- ポモドーロタイマーをセットします（伝統的には25分）
- タイマーが鳴るまでタスクに取り組みます
- 短い休憩を取ります（5分）
- 4つのポモドーロ後に長い休憩を取ります（15〜30分）
ヒント：ポモドーロ中に気が散るようなことが浮かんだら、それを書き留めて後で対処しましょう。タイマーが鳴るまで、手元のタスクに集中し続けましょう。
ポモドーロテクニックのメリット
気が散ることを管理
短時間集中するように脳を訓練し、気が散りにくくなります。
精神的疲労を軽減
定期的な休憩が燃え尽き症候群を防ぎ、一日中頭をリフレッシュさせます。
責任感を高める
タイマーが緊急感を生み出し、タスクに集中し、進捗を追跡するのに役立ちます。
作業見積もりの向上
ポモドーロを追跡することで、タスクが実際にかかる時間をより正確に見積もれるようになります。